t: +44 7772 503 027

Татьяна Василиу: "Есть зависимость между продолжительностью сна и избыточным весом"

Доктор Татьяна Василиу - ведущий GP PolyClinica No.1, член Королевской Коллегии Врачей (Royal College of General Practitioners), активный сторонник профилактики и превентивной медицины

На сон приходится значительная часть нашей жизни. Не все, однако, понимают значение и важность сна. Какую роль играет сон в регуляции обмена веществ?

Многочисленные исследования, проведенные в разных странах и охватывающие разные возрастные группы, указывают на отрицательную линейную зависимость между продолжительностью сна и избыточным весом. Эта зависимость наиболее выражена у детей и подростков. У взрослых наблюдается U-образная зависимость, когда как слишком малая, так и слишком большая продолжительность сна ассоциируются с ожирением, метаболическим синдромом и диабетом.

Эксперименты по ограничению сна на здоровых добровольцах тоже подтвердили наличие метаболических изменений, предрасполагающих к ожирению и обычно сопутствующих диабету.

NB! Наряду с правильным питанием и физической активностью, сон - важная составляющая нашего образа жизни.

Сладких вам снов!

TAGS:

Яндекс.Метрика